...waren wir aufgrund schlechtem Wetter und Faulheit den Großteil des Tages auf dem Sofa.
Ernährung:
Nach dem Sport habe ich eine Brausetablette Magnesium und Calcium getrunken. Zum Frühstück gabs ein Frühstücksei und 2,5 Semmeln mit Käse und Wurst. Gegen Abend Spinat, 3 Spiegeleier und ein Stück Lachsfilet, dazu ein Glas Spritz (Wein-Mischgetränk mit Aperol und Mineralwasser). Abends auf dem Sofa dann noch eine Tasse Kinderpunsch und ca. eine halbe Tüte Fruchtsaft-Gummibärchen. Gut die hätten nicht sein müssen aber ansonsten ist die Bilanz für den Tag in Ordnung. Ich habe außerdem sehr viel Tee und Wasser getrunken.
Sport:
Das ist schnell erzählt: Am morgen eine Stunde auf dem Crosstrainer gewesen mit relativ hoher Intensität. Dabei 1325 kcal verbrannt laut Display.
Fazit:
Ich denke ich kann zufrieden sein. Wenn die Bewegung passt darf man sich auch mal ein paar Gummibärchen zusätzlich erlauben.
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